Mengatur Posisi Tubuh

Posisi tubuh saat bekerja dengan komputer sangat berpengaruh pada kesehatan. Dengan mengetahui posisi tubuh yang memenuhi syarat K3, posisi komputer dan penunjangnya dapat diatur supaya memberikan rasa nyaman pada saat digunakan
Posisi Kepala Tubuh dan Leher
Pada saat bekerja dengan komputer, posisi kepala dengan leher harus tegak dengan wajah menghadap langsung ke laya monitor. Leher tidak boleh membungkuk atau menengadah, karena hal ini dapat menyebabkan sakit pada leher. Untuk mendapatkan posisi kepala dan leher yang baik, posisi monitor harus diatur untuk mendapatkan posisi layar yang sesuai.
Posisi Punggung
Posisi punggung yang baik saat bekerja dengan komputer adalah posisi pnggung yang tegak, tidak miring ke kiri atau ke kanan, tidak membungkuk dan tidak bersandar terlalu miring ke belakang. Tempat duduk harus nyaman untuk mendapatkan posisi punggung yang baik, sehingga dapat terhindar dari sakit otot punggung pinggang.
Posisi Pundak
Posisi pundak yang baik adalah posisi pundak yag tidak terlalu terangkat dan tidak terlalu ke bawah. Dapat diketahui apakah posisi pundak sudah baik atau belum dengan merasakan apakah otot-otot di pundak dalam keadaan rileks atau tegang. Otot-otot yang terasa tegang menandakan bahwa posisi pundak belum benar, hal ini akan menyebaban kelelahan dan menderita nyeri otot.
Posisi Lengan dan Siku
Posisi Lengan yang baik adalah apabila pada saat mengetik dan menggunakan mouse terasa nyaman. MAsing-masing orang mempunyai posisi nyaman tersendiri. Pada saat mengetik dan menggunakan mouse, posisi tangan harus sedemikian rupa sehingga tangan bebas bergerak.
Posisi Kaki
Pada saat bekerja dengan komputer, kaki harus diletakkan di lantai atau sandaran kaki dengan seluruh tapak kaki menyentuh lantai dan siku kaki yang membentuk sudut kurang dari 90 derajat. Kaki harus dapat bergerak dengan bebas, untuk memperlancar aliran darah dan mengurangi kelelahan.